Sau khi xem và áp dụng 7 mẹo này, bạn có thể tải và chơi game cả ngày mà không lo sai tư thế
- Người viết: Vũ Nam lúc
- Tin tức
Cột sống của chúng ta liệu có ổn không? Dạo gần đây, nhiều bạn trẻ và nhân viên văn phòng đang ở độ tuổi còn rất trẻ đã và đang khiến năng suất làm việc chơi game suy giảm do ngồi sai tư thế
Tư thế đúng là quan trọng lắm, ngay cả với những người yêu thích game retro. Việc tải và cài đặt game trên máy chơi game retro có thể mất nhiều thời gian, nên TOPO đã cài sẵn game cho bạn rồi và song hành với nó, TOPO cũng hiểu rằng việc tìm kiếm một tựa game hay hay một kho game riêng theo khẩu vị là cần thiết.
Tiếp theo đây, TOPO sẽ cung cấp nội dung hữu ích giúp bạn có thể tối ưu sức khỏe và đảm bảo cho mình những giờ phút chơi game vui vẻ, thoải mái.
Lưu ý: Các tư thế trung lập, thoải mái giúp cơ thể ít căng thẳng hơn, giảm khả năng xảy ra các vấn đề như đau cổ tay, đau cổ và đau lưng.
- Chọn chiều cao ghế ngồi – Khoảng cách từ sàn đến ngay dưới xương bánh chè là chiều cao ghế lý tưởng của bạn.
- Bàn chân đặt phẳng trên sàn – Khi ngồi, bàn chân đặt phẳng trên sàn, đầu gối cong một góc 90 độ, hông cao hơn đầu gối, hai chân rộng bằng vai. Đặt chân lên hộp hoặc chỗ để chân nếu ghế của bạn quá cao khiến chúng không thể đặt phẳng trên sàn.
- Lưng ghế nghiêng một góc 100-135 độ – Phần lưng dưới của bạn tựa vào tựa lưng ghế, đồng thời mở rộng vai và không nghiêng về phía trước. Một số ghế chơi game tiện dụng như OM5 có tựa đầu và hỗ trợ thắt lưng liên tục để giúp bạn thư giãn với tư thế tốt hơn.
- Chọn (các) chiều cao màn hình – Đo khoảng cách từ sàn đến mắt bạn. Đặt màn hình sao cho mắt bạn nằm ở 1/3 trên cùng của màn hình. Xếp sách dưới màn hình của bạn hoặc gắn sách vào giá đỡ hoặc tay vịn là những giải pháp tăng chiều cao dễ dàng. Đo lại nếu bạn chuyển sang tư thế đứng.
- Giám sát cách bạn một cánh tay – Nói chung, tâm màn hình của bạn phải cách bạn một cánh tay. Nếu bạn bị cận thị hoặc viễn thị, bạn có thể cần phải điều chỉnh lại. Chúng tôi khuyên bạn nên đặt màn hình của mình gần hơn lúc đầu và di chuyển nó trở lại nếu cần.
- Chọn bàn phím phù hợp – Khoảng cách từ sàn đến lòng bàn tay khi gõ là độ cao lý tưởng cho bàn phím của bạn. Đo lại nếu bạn chuyển sang tư thế đứng.
- Khuỷu tay tạo một góc 90 độ – Khi gõ phím, khuỷu tay của bạn phải tựa sát vào cơ thể một góc 90-100 độ, gần giống như bàn tay của bạn đang đặt trên đùi. Các khay bàn phím có thể điều chỉnh có thể giúp giữ khuỷu tay của bạn ở vị trí trung lập này (và chúng cũng giải phóng không gian bàn làm việc!).
Hãy nhớ rằng bạn nên thay đổi vị trí thường xuyên để tăng cường lưu thông và giữ cho máu lưu thông tốt. Điều này cũng sẽ giúp giữ cho phản ứng của bạn nhanh chóng trong trò chơi.